Das sagen meine Kunden:

 

No two classes with Tine are the same! I don't know how she does it. She pushes me to my limits while at the same time reminding me to listen to my body and not overdo it. Her classes are always the perfect mix of meditation, power and allround well-being. She focuses each class on a different part of the body - bringing awareness to muscles and tensions I didn't know I had. Tine's yoga is sacred for me.  Tine has gotten me through the pandemic with her online zoom yoga classes . My family knows it and knows not to bother me during this time! No matter how tired or "blah" I feel before one of her classes, I always always always feel renergized and centered after. I have been to yoga classes and retreats in Australia, India, Canada, the USA, Nicaragua and across Europe and can honestly say, Tine is one of the best teachers I have ever come across. She always shows up and makes you want to show up, too. Thank you, Tine!

 

 

Ich brauche, ich möchte: forderndes Yoga dass mich an meine Grenzen bringt oder mir meine Grenzen aufweißt…..und mir weiterhin zeigt, wie ich an mein persönliches Optimum gelange…..Als das erreiche ich mit dir. Danke!

 

 

 

Tine ist für mich die optimale Trainerin, da sie immer einzigartig präsent ist und intuitiv die YOGA Übungen für mich selbst in der Einzelarbeit , als auch in der Gruppe lehrt. Dies macht sie mit ihrer warmen zugewandten Stimme in der ihre Worte und inspirierenden Sätze aus dem Herzen fließen. Danke Tine.

 

 

Bereits nach meiner 1. Yogastunde bei dir war ich so beeindruckt, dass Yoga seitdem zu meinem Leben gehört. Mir gefällt deine ruhige und einfühlsame Art und die liebevolle Durchführung deiner Stunden. Du vollbringst den Spagat zwischen körperlicher Forderung und Entspannung. Ich könnte jeden Tag mit dir / bei dir Yoga machen!!!

 

 

Gruppencoaching "Gemeinsam wachsen"  - Körpertherapie bei Burn out, Angst und chronischer Erschöpfung

Fühlst du dich von innerer Schwere, Sorgen oder ständiger Erschöpfung begleitet?


Depressionen, Angststörungen und chronische Erschöpfung können das Gefühl von Lebendigkeit, Selbstwirksamkeit und innerer Ruhe beeinträchtigen. In meiner therapeutischen Gruppe lade ich dich ein, über körpertherapeutische Ansätze neue Kraftquellen zu entdecken, dein emotionales Gleichgewicht zu stärken und den Weg zurück zu mehr Lebensfreude zu finden.

 

Übungen

Somatische Übungen – Dein Körper als Kompass
In der Körpertherapie geht es darum, den Körper nicht nur als Instrument der Bewegung, sondern auch als Speicher unserer Erlebnisse zu verstehen. Mit somatischen Übungen kannst du lernen, dich selbst besser wahrzunehmen und neue, heilsame Bewegungsmuster zu entwickeln. Dabei setzen wir auf:

 

  • Bodyscans, um Verspannungen wahrzunehmen und sanft zu lösen,
  • sanfte Dehnungen und Mikro-Bewegungen, um festgehaltene Energie zu mobilisieren,
  • Erdungsübungen, um dich sicher und zentriert zu fühlen,
  • somatische Achtsamkeit, die dir hilft, Signale deines Körpers klarer wahrzunehmen und achtsam zu reagieren.

 


Atem

Atemtherapie – Die Kraft des Atems nutzen
Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Seele. Durch gezielte Atemtechniken kannst du lernen, deinen Atem als Anker für innere Ruhe und Stabilität einzusetzen. Wir werden:

 

  • bewusstes Atmen üben, um Anspannung zu lösen,
  • den Atemrhythmus vertiefen, um das Nervensystem zu beruhigen,
  • Atemräume schaffen, die ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit fördern,
  • den Zusammenhang zwischen Atem und Emotionen erkunden, um ein besseres Verständnis für deine inneren Prozesse zu entwickeln.

 


Austausch

Achtsamer Austausch – Verbundenheit und Verständnis erleben
Der Austausch in der Gruppe ist eine wertvolle Gelegenheit, Erfahrungen zu teilen, verstanden zu werden und von den Geschichten anderer zu lernen. Oft zeigt sich, dass du mit deinen Gefühlen und Herausforderungen nicht allein bist. Der gemeinsame Austausch in einem geschützten Rahmen wirkt stärkend und inspirierend.

 


Körperarbeit

Ressourcenorientierte Körperarbeit – Stärken erkennen und fördern
Neben der Arbeit mit schwierigen Gefühlen und Spannungen liegt der Fokus auch auf dem Aufbau von Ressourcen. Wir entdecken:

 

  • Haltungen und Bewegungen, die ein Gefühl von Sicherheit und Kraft fördern,
  • Atemtechniken, die in herausfordernden Momenten Halt geben können,
  • Rituale, die Freude und Leichtigkeit im Alltag unterstützen.

 


Für wen ist die Gruppe gedacht?

Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die unter Depressionen, Angststörungen oder chronischer Erschöpfung leiden und offen dafür sind, ihre Verbindung von Körper und Psyche zu erkunden. Du benötigst keine Vorerfahrung in Körperarbeit – nur die Bereitschaft, dich auf eine ganzheitliche Reise zu dir selbst einzulassen.

 

Jede Sitzung folgt einem klaren und sicheren Rahmen:

 

  1. Ankommen und Einstimmen: Mit kurzen Übungen oder einem Austausch setzen wir den Fokus der Stunde.
  2. Praktische Übungen: Somatische Übungen, Atemtechniken und achtsame Körperarbeit bilden den Kern jeder Sitzung. Die Übungen sind sanft und individuell anpassbar.
  3. Austausch: Du hast die Möglichkeit, deine Erfahrungen freiwillig mit der Gruppe zu teilen.
  4. Integration: Zum Abschluss erhältst du Anregungen, wie du das Gelernte in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Anmeldung und weitere Informationen

 

Du bist neugierig geworden oder hast noch Fragen? Gerne kannst du ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren, um zu klären, ob das Angebot zu dir passt. Schreibe mir gerne eine eMail und vereinbare ein erstes Gespräch von 15 Minuten mit mir. Ich rufe dich gerne an.

Mein Kontakt

Dieses Gruppenangebot lädt dich dazu ein, durch bewusste Atemarbeit, somatische Übungen und den Kontakt mit anderen Menschen neue Stärke und Verbundenheit zu finden. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst – in deinem eigenen Tempo und mit einem liebevollen Blick auf dich selbst.

 

 

 

Organisatorisches

 

  • Wann: 6. Februar - 27. März 2025
  • Wo: Delta Yoga Studio, Montmelianer Platz 5, 64739 Höchst
  • Dauer: 8 Wochen mit wöchentlichen Sitzungen à 90 Minuten
  • Kosten: 29,90€/ Sitzung - Gesamtkosten 239,20€
  • Teilnehmerzahl: Maximal 8 Personen, um einen geschützten und persönlichen Rahmen zu gewährleisten.

 

Ich habe Interesse